Guías prácticas
Guías sobre paro y prestaciones
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- Guía
Formación para el empleo: cursos del SEPE y certificados de profesionalidad
Cómo acceder a la formación para el empleo gratuita: cursos para desempleados, certificados de profesionalidad, quién los gestiona y cómo se compatibilizan con el paro.
8 min de lectura · Actualizado 28 mayo 2026
- Guía
Cómo funciona tu nómina: del salario bruto al neto en 2026
Qué descuentan de tu nómina: cotizaciones a la Seguridad Social e IRPF. Del salario bruto al neto con un ejemplo, las bases de cotización y por qué importa para el paro.
8 min de lectura · Actualizado 28 mayo 2026
- Guía
Políticas activas de empleo: qué son y a qué dan derecho
Qué son las políticas activas de empleo en España, en qué se diferencian de las pasivas (el paro), quién las gestiona y qué servicios y ayudas ofrecen a quien busca trabajo.
7 min de lectura · Actualizado 28 mayo 2026
- Guía
Tipos de contrato de trabajo en España 2026
Todos los tipos de contrato vigentes tras la reforma laboral de 2022: indefinido, fijo-discontinuo, temporal, formativos. Duración, indemnización y derecho al paro de cada uno.
9 min de lectura · Actualizado 28 mayo 2026
- Guía
Cómo apelar una sanción del SEPE: recurso de alzada paso a paso
Procedimiento para recurrir una sanción del SEPE en vía administrativa y judicial: plazos, estructura del escrito, documentación y casos típicos.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Cómo demostrar que buscas trabajo activamente para el SEPE
Pruebas válidas para acreditar búsqueda activa de empleo: candidaturas, IPI, formación, plataformas. Documentación, plazos y casos en que el SEPE aprieta más.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Cómo evitar la sanción por no acudir a una oferta del SEPE
Cuándo es legalmente justificado rechazar una oferta del SEPE sin sanción. Concepto de colocación adecuada, procedimiento de comunicación y recurso.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Paro tras un contrato de prácticas o de formación en alternancia
Derecho a paro tras los contratos formativos del RDL 32/2021: cotización efectiva, base reguladora y vías de subsidio cuando no se alcanza la contributiva.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Paro con contrato fijo-discontinuo: cómo funciona la nueva regla 2024
Cómo cobrar paro entre campañas siendo fijo-discontinuo tras el RDL 32/2021 y el RDL 2/2024: situación legal, llamamiento, cotización y subsidios.
9 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Paro con incapacidad temporal: qué pasa si caigo de baja durante el paro
Cómo afecta una baja médica al cobro del paro contributivo: traspaso al INSS, cuantía durante la baja, descuento de días y reanudación al alta.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Paro y maternidad/paternidad: suspensión, reanudación y prestaciones complementarias
Cómo se cruzan paro y prestación por nacimiento y cuidado del menor: suspensión, reanudación íntegra, adopción, acogimiento y casos prácticos.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Cómo pedir el paro tras un mutuo acuerdo: cuándo es legalmente posible
El mutuo acuerdo no genera derecho al paro por regla general. Supuestos excepcionales en los que sí, riesgos del acuerdo encubierto y jurisprudencia aplicable.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Cobrar paro mientras se cobra pensión de viudedad: límites y compatibilidad
Cómo se combinan prestación por desempleo y pensión de viudedad: compatibilidad plena con contributiva, límites en subsidios y efectos fiscales en IRPF.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Paro y pluriactividad: cobrar paro siendo asalariado y autónomo al mismo tiempo
Cómo compatibilizar la prestación contributiva por desempleo con un alta de autónomo en pluriactividad. Supuestos legales, cómputo de rentas y casos típicos.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Paro vs IMV: cuándo conviene cada uno y cómo se compatibilizan
Diferencias entre prestación por desempleo y Ingreso Mínimo Vital: requisitos, cómputo de rentas, compatibilidad parcial y ejemplo de hogar tipo.
9 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Cómo renovar el paro online con Cl@ve PIN o certificado digital paso a paso
Pasos exactos para renovar la prestación por desempleo con Cl@ve PIN o certificado digital, calendario de renovaciones del DARDE y errores frecuentes.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Cómo solicitar cita previa con el SEPE: vías online, telefónica y presencial
Vías para obtener cita en el SEPE: sede electrónica, app, 060 y 91 273 83 83. Qué trámites requieren cita y cuáles se hacen online sin acudir.
8 min de lectura · Actualizado 27 mayo 2026
- Guía
Cómo se calcula la base reguladora del paro paso a paso con tu nómina
Base reguladora del paro: cómo calcularla con las bases de cotización de los últimos 180 días, dónde mirar en la nómina y la vida laboral y casos especiales.
7 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Bonificación de la cuota de autónomos con paro pendiente
Bonificación de la cuota de autónomos con paro pendiente: el SEPE abona la cuota mensual hasta agotar la prestación. Requisitos, cómo solicitarla y tarifa plana.
6 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Capitalización parcial del paro: combinar pago único e ingreso mensual
Capitalización parcial del paro: cobra un pago único de parte de la prestación y deja el resto como abono mensual de cuotas. Cálculo, requisitos y procedimiento.
6 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Trabajar fuera, cotizar fuera, cobrar paro al volver
Cobrar paro al volver del extranjero: cómo planificar una etapa laboral fuera sin perder el derecho. Cotización mínima, documento U1 y convenios bilaterales.
7 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Qué papeles necesito para pedir el paro
Papeles para pedir el paro: documentación necesaria para solicitar la prestación al SEPE, DNI, cuenta bancaria, certificado de empresa, modelo 145 e hijos a cargo.
5 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Paro y discapacidad: especialidades en prestaciones y subsidios
Paro y discapacidad: especialidades para personas con discapacidad del 33 % o más. Bonificaciones a la contratación, compatibilidad con la incapacidad permanente y prestaciones.
6 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Paro al volver del extranjero
¿Tienes derecho al paro al volver a España tras trabajar fuera? Cuándo se computan las cotizaciones extranjeras (PD U1), qué países tienen convenio y cuándo toca el subsidio.
7 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Paro tras excedencia voluntaria: cuándo se cobra y cuándo no
Paro tras excedencia voluntaria: por sí sola no genera derecho, pero si no hay reincorporación al puesto pueden darse casos que sí lo dan. Supuestos y plazos.
6 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Paro para víctimas de violencia de género: derechos específicos
Paro para víctimas de violencia de género o sexual: acceso al contributivo sin cómputo de baja voluntaria y subsidio asistencial específico (disposición adicional 58ª LGSS).
6 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Renovación del DARDE: plazos y consecuencias de no renovar
Renovación del DARDE cada 3 meses: plazos, métodos online y presenciales, qué pasa si te olvidas de sellar la demanda de empleo y sanción aplicable del SEPE.
5 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Subsidio por agotamiento de la prestación contributiva
Subsidio por agotamiento de la prestación contributiva: para quienes han agotado el paro. Cuantía del 80 % del IPREM, duración de 6 a 30 meses y trámite.
7 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Subsidio para emigrantes retornados: requisitos y cómo solicitarlo
Subsidio para emigrantes retornados: para quienes regresan a España tras trabajar 12 meses en un país sin convenio. Cuantía del 80 % del IPREM hasta 18 meses.
6 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Subsidio extraordinario de desempleo (SED): cuantía y requisitos
Subsidio extraordinario de desempleo (SED): para quienes han agotado todas las ayudas y siguen en paro de larga duración. Cuantía del 80 % del IPREM y 6 meses.
6 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Subsidio para mayores de 45 con cargas: requisitos y cómo pedirlo
Subsidio para mayores de 45 con cargas familiares tras agotar la prestación contributiva: requisitos, cuantía del 95/90/80 % del IPREM, duración y cómo pedirlo.
7 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Suspensión y extinción del paro: por qué se pierde
Suspensión y extinción del paro: diferencia entre la suspensión reversible y la extinción definitiva. Causas habituales, cómo se reanuda y plazos.
6 min de lectura · Actualizado 26 mayo 2026
- Guía
Capitalizar el paro para emprender: guía completa
Capitalizar el paro para emprender: cómo cobrar la prestación en pago único para iniciar una actividad. Modalidades, requisitos, plazos, fiscalidad y riesgos.
9 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Cómo solicitar el paro paso a paso
Solicitar el paro paso a paso: plazos, documentación y procedimiento ante el SEPE, online y presencial, errores que retrasan el cobro y qué hacer si lo deniegan.
9 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Cuánto se cobra de paro: fórmula completa con ejemplos
Cuánto se cobra de paro: cálculo del contributivo paso a paso con base reguladora, porcentajes por meses, topes según IPREM e hijos, retención IRPF y ejemplos.
11 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
¿Hay que declarar el paro en la renta?
Declarar el paro en la renta: la prestación tributa como rendimiento del trabajo en el IRPF. Cuándo es obligatorio declarar, retención del SEPE y ajuste anual.
7 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Diferencias entre prestación contributiva y subsidio por desempleo
Diferencia entre prestación contributiva y subsidio por desempleo: la contributiva depende de lo cotizado y el subsidio de las rentas. Cuándo aplica cada uno.
8 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Cuánto dura el paro según los días cotizados
Duración del paro según lo cotizado: tabla completa de la prestación contributiva, de 4 a 24 meses. Cómo se cuentan los días y qué pasa si ya cobraste antes.
6 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Subir la retención IRPF del paro: modelo 146 paso a paso
Modelo 146 para subir la retención IRPF del paro por encima del 2 %: cuándo conviene, qué porcentaje aplicar según tus ingresos y cómo presentarlo al SEPE.
6 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Paro para autónomos: la prestación por cese de actividad
Paro para autónomos: la prestación por cese de actividad (PROCEA). Requisitos, cuantía, duración, causas tasadas y cómo solicitarla a la mutua.
8 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Paro tras baja voluntaria: cuándo sí se cobra
Paro tras baja voluntaria: por regla general no da derecho, salvo excepciones como el artículo 50 ET, violencia de género o movilidad geográfica forzosa.
8 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Paro y salidas al extranjero: qué tienes que comunicar al SEPE
Paro y salidas al extranjero: qué pasa con la prestación si viajas o te mudas. Estancias cortas, exportación a la UE con el formulario U2 y qué comunicar.
7 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Paro tras fin de contrato temporal: lo que tienes que saber
Paro tras fin de contrato temporal: qué contratos dan derecho y cuáles no, cómo se computan las cotizaciones y qué pasa con los contratos encadenados.
7 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Paro para mayores de 50: opciones, subsidios y subsidio mayor 52
Paro para mayores de 50, 52 y 55 años: subsidio mayor 45 con cargas, subsidio mayor 52, RAI y jubilación anticipada. Cómo encadenar prestaciones hasta jubilarte.
7 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Paro y trabajo a tiempo parcial: cómo se compatibilizan
Paro y trabajo a tiempo parcial: cómo compaginarlos sin perder la prestación. Cálculo de la reducción, comunicación al SEPE y novedad del RDL 2/2024.
7 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Paro tras un ERE o ERTE: qué cobras y cómo se calcula
Paro tras un ERE o ERTE: cómo afectan a la prestación por desempleo, cuantía especial, consumo de cotizaciones y cómo solicitar el paro tras el expediente.
8 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Plazos del paro: cuándo cobras, cuándo lo pides, cuándo lo pierdes
Plazos del paro: calendario de la prestación por desempleo. 15 días para solicitar, resolución, día de cobro mensual, renovación del DARDE y reclamación.
6 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Cómo reclamar al SEPE: reclamación previa y demanda judicial
Reclamar al SEPE una resolución desfavorable: reclamación previa en 30 días y demanda judicial en orden social. Plazos, documentación y errores frecuentes.
8 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Renta Activa de Inserción (RAI): cuándo se cobra y cómo solicitarla
Renta Activa de Inserción (RAI): ayuda para parados de larga duración con dificultades de inserción. Requisitos, cuantía, duración y cómo solicitarla.
8 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Requisitos para cobrar el paro en España
Requisitos para cobrar el paro: situación legal de desempleo, días cotizados, inscripción como demandante, compromiso de actividad y plazos, con ejemplos.
7 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Sanciones del SEPE: infracciones leves, graves y muy graves
Sanciones del paro: infracciones que suspenden o extinguen la prestación, como no renovar el DARDE, no acudir a llamamientos o trabajar sin comunicarlo.
7 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
El subsidio para mayores de 52 años, paso a paso
Subsidio para mayores de 52: se cobra hasta la jubilación con cuantía del 80 % del IPREM y el SEPE cotiza por jubilación. Requisitos y cómo solicitarlo.
8 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026
- Guía
Todos los subsidios por desempleo del SEPE: cuadro completo
Los subsidios por desempleo vigentes tras el RDL 2/2024: agotamiento, cotización insuficiente, mayores de 52, retornados y violencia. Cuantía y requisitos.
9 min de lectura · Actualizado 29 mayo 2026
- Guía
Trasladar el paro a otro país de la UE: formulario U2
Trasladar el paro a otro país de la UE con el formulario U2: cómo seguir cobrando mientras buscas empleo en la UE, EEE o Suiza. Requisitos y plazos.
7 min de lectura · Actualizado 25 mayo 2026